Sữa chua không đường và phô mai là nguồn protein dễ hấp thu, đồng thời bổ sung canxi cho xương chắc khỏe. Bạn có thể:
- Ăn trực tiếp sữa chua kèm trái cây tươi hoặc hạt.
- Thưởng thức phô mai que hoặc miếng nhỏ sau bữa chính.
Các món ăn nhẹ từ sữa chua và phô mai vừa dễ chuẩn bị, vừa giúp duy trì năng lượng và hỗ trợ tiêu hóa, là lựa chọn lý tưởng cho mọi lứa tuổi.