Bạn có thể tự làm thanh protein bằng cách trộn yến mạch, các loại hạt, đậu phụ nghiền hoặc bơ hạt, thêm chút mật ong và trái cây khô. Ép thành thanh, nướng nhẹ hoặc để lạnh, bạn sẽ có món ăn nhẹ tiện lợi, giàu protein và năng lượng.
Thanh protein tự làm là lựa chọn tuyệt vời cho bữa phụ khi đi làm, đi học hoặc sau khi tập luyện. Chúng vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng và giúp duy trì năng lượng lâu dài mà không cần dùng đồ ăn nhanh nhiều đường hay dầu mỡ.